Mit der Geburtshypnose und Visualisierungen in der Schwangerschaft Entspannt, Selbstbewusst und gut Vorbereitet sein auf die Geburt? Ja das geht.
Geburtshypnose und Visualisierungstechniken, insbesondere die körperorientierte Visualisierung gewinnen aus gutem Grund immer mehr an Beliebtheit. Diese Methoden bieten werdenden Müttern eine sanfte, natürliche Möglichkeit, sich mental und körperlich auf die Geburt vorzubereiten, Ängste abzubauen und den gesamten Geburtsprozess positiv zu beeinflussen. Doch wie genau funktionieren diese Techniken und welche Vorteile bieten sie?
Was ist Geburtshypnose und körperorientierte Visualisierung in der Schwangerschaft?
Geburtshypnose bzw. geburtsvorbereitende Visualisierung ist eine Technik, die darauf abzielt, durch Entspannung und einbringen von positiven inneren Bildern und wohligen oder angenehmen Körperempfindungen, den Körper auf natürliche Weise zu unterstützen und in einen Zustand tiefer Entspannung, Sicherheit, Wohlbefinden und innerer Achtsamkeit zu bringen. Durch Hypnose und die gezielte Arbeit mit inneren Bildern werden tiefe Entspannungszustände erreicht, die es ermöglichen, negative Gedanken und Ängste loszulassen und positive, stärkende Bilder zu verankern.
Vorteile der Hypnose und Visualisierungen
Abbau von Ängsten und Sorgen
Durch regelmässiges Üben der individuellen Geburtshypnose können Ängste und Sorgen, die mit der Geburt verbunden sind, reduziert werden. Alte Geburt- oder Gewalttrauma, die den Geburtsprozess erschweren können, können gelöst und verarbeitet werden. Die Vorstellung einer sanften und sicheren Geburt und tiefe Entspannung und Verbindung mit dem eigenen Körper kann helfen, das Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen und ein Gefühl der Sicherheit und Vertrauen zu entwickeln oder zu stärken.
Reduktion von Spannung und Stress
Entspannung ist ein wesentlicher Bestandteil der Geburtshypnose und arbeit mit inneren Bildern. Dur tiefe Entspannung werden körperliche und emotionale Spannungen und Stress abgebaut, was sich positiv auf den gesamten Geburtsverlaufund die Schwangerschaft auswirken kann.
Unterstützung des natürlichen Geburtsablaufs
Eine entspannte Mutter kann den Geburtsprozess erleichtern. In meiner Visualisierungstechnik wird der Kontakt zum Kind gestärkt und der Geburtsablauf durch gezielte innere Bilder unterstützt. Diese Techniken können helfen, die Muskulatur zu entspannen und den Körper in einen Zustand der Bereitschaft und Offenheit zu versetzen.
Zugang zum inneren Wissen und der eigenen Körperweisheit
Die Visualisierungen können den Zugang zum inneren Wissen und der weiblichen Intuition fördern. Dies kann werdenden Müttern helfen, in Einklang mit ihrem Körper zu kommen und ihre Geburtsreise bewusst und selbstbestimmt zu erleben.
Praktische Tipps zur Anwendung
Um die Vorteile der Hypnose und geburtsvorbereitenden Visualisierung voll und ganz auszuschöpfen, ist regelmässiges Üben wichtig. Tägliche kurze selbst Visualisierungssitzungen oder auch geführte, verstärken die positiven Effekte. Darum wird die Geburtshypnose meist aufgezeichnet.
Für eine gute und individuell gestaltete geburtsvorbereitende Visualisierung sind mehrere Sitzungen empfehlenswert. Wie viele es sind, hängt von der eigenen Vorgeschichte ab.
In jeder Visualisierungssitzung und auch für die eigentliche Geburtshypnose, die 4 bis 6 Wochen vor dem errechneten Geburtstermin stattfindet, wird ein positiver, liebevoller Herzenswunsch gefasst. Dieser stärkt das Selbstvertrauen und kann helfen, eine positive Einstellung zur Geburt zu entwickeln.
Fazit
Geburtshypnose und Visualisierungen sind kraftvolle Techniken, die werdenden Müttern helfen können, eine entspannte, schmerzreduzierte und selbstbewusste Geburt zu erleben. Durch das Loslassen von Ängsten, den Stressabbau und das Förderung der natürlichen Geburtskräfte kann die Geburt zu einem kraftvollen, positiven und bestärkenden Erlebnis werden.
Wenn du mehr über diese Methoden erfahren möchtest oder individuelle Unterstützung suchst, melde dich gerne bei mir. Gemeinsam können wir deine Geburtsreise und die Geburtsvorbereitung mitgestalten damit du Vertrauen, Sicherheit und Entspannung gewinnen kannst.

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